#2 Lost Weight (day 4)

pagi aku dah bedal 1liter air. pastu mkn telor separuh masak sebiji.

pergi work, makan buah pagi tu. dalam jam 10 kawan kawan ajak makan. rezeki jangan di tolak. nanti rezeki mahal ye dok? makan sikit je nasi goreng akak salmah bawak. jamah orang kata. pastu telan air banyak banyak. petang cemilan nya kekacang. balik tu MIL tny nak manakn apa. dia jalan pasar. aku cakap la tak nak. tengah diet. balik ambil irfan dia dah beli kan sate. tau je aku hantu sate. malam tu aku jamah la gak sate daging 1 sate ayam 1. oke dah. minum banyak air masak.

lega sangat. tadi baru lepas UKJK kat hospital ni. kena la ukur yang aku nak ukur aritu. and for these 2 days dah lost 2 kgs.

16/4/15

berat: 63 kg

tinggi: 157 cm

lilit pinggang: 35 inch (kalau tak silap)

lilit pinggul: 42 inch (kalau tak silap)

see work out for 7 minutes early morning and late evening only. lost 2 kgs.

hope dapat maintain.

15 kgs to go.