alarm

Nyaris je. Aku dah sedar pukul 5 sebab irfan merengek. Tak selesa kot. aku tepuk tepuk untuk tidurkan dia balik. entah aku pon terlelap balik. Tuptup aku nak terkencing lak . Eh dah pukul berapa ni. 5.15. Laju bangun sahur. Gila la alarm tak bunyi aku kata .

Lepas sahur aku cek balik. memang dah set semalam. pastu aku terpikir. Alarm tak bunyi tu ko yang set sendiri. Ni Allah dah tolong kejut guna irfan. ko bangun lepastu tidur balik. Kejut lagi masa timbul rasa nak kencing. Syukur tak lepas waktu lagi. Setakat makan makanan semalam. Puasa sorang. Apadahal.

Selamat hari khamis pertama bulan syaaban .

Terima kasih Allah tolong kejut . :)

#2 Lost Weight (day 4)

pagi aku dah bedal 1liter air. pastu mkn telor separuh masak sebiji.

pergi work, makan buah pagi tu. dalam jam 10 kawan kawan ajak makan. rezeki jangan di tolak. nanti rezeki mahal ye dok? makan sikit je nasi goreng akak salmah bawak. jamah orang kata. pastu telan air banyak banyak. petang cemilan nya kekacang. balik tu MIL tny nak manakn apa. dia jalan pasar. aku cakap la tak nak. tengah diet. balik ambil irfan dia dah beli kan sate. tau je aku hantu sate. malam tu aku jamah la gak sate daging 1 sate ayam 1. oke dah. minum banyak air masak.

lega sangat. tadi baru lepas UKJK kat hospital ni. kena la ukur yang aku nak ukur aritu. and for these 2 days dah lost 2 kgs.

16/4/15

berat: 63 kg

tinggi: 157 cm

lilit pinggang: 35 inch (kalau tak silap)

lilit pinggul: 42 inch (kalau tak silap)

see work out for 7 minutes early morning and late evening only. lost 2 kgs.

hope dapat maintain.

15 kgs to go.

#1 Lost Weight (day 2)

semalam aku dah timbang. gila semangat aku sekarang. im really serious in losing weight now!

semalam aku puasa dan timbang 65 kg. dulu before kawin 52 kg. last pregnancy 72 kg. so naik 20 kg. after that takda initiative nak kurangkan berat badan. iman ada tegur cakap aku da naik badan. tapi aku wat tak tahu je. sampai aku tengok gambar sepupu aku yang kurangkan berat naturally.

sorry ude. i amek gambar u kat fb. nak jadikan sumber inspirasi. so semalam dia kabor aku wat jumping jack. malam aku buat and super awesome best gila. lama dah tak buat. last mungkin masa joint PKBM dulu. last 2007 lpt. form 6 upper. dah tu joint wataniah UMP hampeh tak aktif sangat. so aku membesar dengan jayanya. she lost 6kgs for 4month. tapi shape kan. dia workout. aku? tak payah tanya.

so aku download apps 7 minutes workout. aku buat jugak. aku sekarang super duper serious nak kurangkan berat badan.  malam kang aku nak ukur yang patut patut. aim raya nak pakai kebaya!

ni aku dulu time belajar. sedang sedang. bukan macam sekarang. bumbum. malu nak upload gambar sekarang. nanti dah jadi baru aku wat compare oke.

dinner intechma UMP, 2011

dinner intechma UMP, 2010

aku boleh.

weight now: 65kg

height: 157cm

bmi: 26.3

sekarang kategori overweight la kan?

aim: 48kg

bmi: 19.4

so kena turunkan 17kg. boleh ke idok?